פלאפל מפולי סויה / רונית כהן

3 כוסות פולי סויה לאחר שהושרו במים.-מפולי-סויה

3 שיני שום.

1/2 בצל.

כוסברה.

שמיר טרי.

1/4 כוס שיבולת שועל עם 1/4 כוס מים רותחים.

מלח. פלפל שחור. פפריקה. כמון.פלאפל מפולי סויה 2

1/2 כפית אבקת אפיה.

3 כפות קמח

לטחון את הכל יחד עד לקבלת עיסה אחידה .

פולי סויה רוכשים בחנות טבע במשקל משרים 24 שעות.